キネシオテープの貼り方 足首/外反(外側へのひねり)予防

世界中のトップアスリートたちに採用され実績を上げているキネシオテープの貼り方について

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キネシオテープの貼り方 足首/外反(外側へのひねり)予防

自分でテーピングできる部位です。
すねのやや外に貼って、土踏まずに向けて貼るのがポイントです。


おすすめの使用テープ:50mm、37.5mm
■ 1
仰向けになり脚を伸ばして行う。
テープの一端をひざの下外側に固定する。
足首を伸ばしてさらに内反させて貼る。
■ 2
すねの外側を通って足首から、親指側の足裏に巻き込んで貼る。
(このとき、爪先は伸ばし、足首がそる状態にする)
■ 3
足裏の状態。
親指のつけねまで貼る。
■ 4
完成。

部位別の貼り方
各部位別の貼り方ページへリンクしています。
確認したい部位をクリックして下さい。

※このページの記載内容はキネシオテーピング・ハンドブックを基に作成しております。

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