キネシオテープの貼り方 ひざ/内側の痛み

世界中のトップアスリートたちに採用され実績を上げているキネシオテープの貼り方について

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キネシオテープの貼り方 ひざ/内側の痛み

自分でテーピングできる部位です。
お皿を包むように貼る→お皿の下からももの内側に向かって貼るのがポイントです。


おすすめの使用テープ:
1〜4は75mm使用
5〜8は50mm、37.5mm使用
■ 1
仰向けになりひざの下に枕などを置いた状態で行う。
X字形にカットしたテープの中央部をひざの裏に貼る。
■ 2
X部分の片側をひざ頭を包むように貼る。
(少し引っ張りながら)
■ 3
反対側も同じように貼る。
X部分の両端を重ねる。
■ 4
巻き終わった状態。
ひざ頭が出る。
■ 5
内側の靭帯にそってテープを伸ばしながら貼る。
■ 6
完成

部位別の貼り方
各部位別の貼り方ページへリンクしています。
確認したい部位をクリックして下さい。

※このページの記載内容はキネシオテーピング・ハンドブックを基に作成しております。

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